Una Psicologia Diferente

jueves, 23 de abril de 2009

5 comentarios:

India23 de abril de 2009, 20:29
PRI!!
Me encantó Licenciada.
Deme un turno, por favor.
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Mariana Malatesta24 de abril de 2009, 16:42
Qué puedo decirle a la persona que con su profesionalismo y calidez me ayuda a andar este camino... Felicitaciones por su página doctora!!! Te quiero mucho!!!
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Anónimo27 de abril de 2009, 15:10
Eduardo Sosa
Felicitaciones,Adriana.
Tu presentación es congruente con la persona que yo conozco.
Un fuerte abrazo
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Anónimo30 de abril de 2009, 3:50
ME ENCANTO ADRI!TE FELICITO POR LA GARRA Y LAS GANAS DE PUBLICAR EN UN BLOG....ES MUY INTERESANTE LO QUE DECIS Y ME ENCANTA TU LINEA DE FORMACION...YO ESTOY CONVENCIDA QUE LA GESTALT , LA PSICOLOGIA COGNITIVA Y LA TRANSACCIONAL SIRVEN Y COMO!!!!!!!!HABLO EN ESTE CASO COMO PACIENTE...EN QUE TODAS LAS OTRAS TERAPIAS FRACASARON ... ADEMAS CREO QUE ES LAÚNICA FORMA DE INVOLUCRARTE CON EL OTRO...DESDE LA PROFESION..CREO QUE ESTE TIPO DE ABORDAJE TERAPEUTICO PERMITE UN VÍNCULO PERSONA A PERSONA QUE NO SE GENERA POR AHI ESCUCHANDO DESDE ATRAS DEL DIVAN....
QUE SIGAN TUS EXITOS ADRI.....
TE FELICITPO
MARIANA DI RENZO
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VETERINARIA FARMAVET23 de enero de 2010, 8:14
SILVIA SOLANS DIJO: ME ENCANTA TU BLOG, YA ME HICE SEGUIDORA PERO APAREZCO CON EL NOMBRE DE MI MARIDO PORQUE USE SU CUENTA PARA ABRIR MI BLOG. BESOS
LA MUSICA UNICA ENYA ES MI FAVORITA HASTA UNA DE MIS PERRAS SE LLAMA ENYA, TE QUEREMOS ADRI, TE QUEREMOS.
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De la película... Comer , rezar, amar.

BALANCE DE FIN DE AÑO

Cada año que termina de manera conciente o no, se transforma en un balance de lo que hemos hecho.

Junto con el último mes del año y el clima de las fiestas ,cierta añoranza nos transforma en seres más reflexivos, y buscamos todas aquellas expectativas que el año anterior estaban en la antesala de nuestros deseos esperando realización.

No voy a extenderme en los conocidos balances de objetivos que proponen la mayoria de las notas en diarios y revistas, si voy a proponerte que evalúes como te sentís, qué estás sintiendo al finalizar este año, que las emociones sean una guia del resumen de estos 365 dias que están proximos a finalizar.

Tal vez podés decirme que te sentis bien, alegre pero que también alguna preocupacion o tristeza esta rondando por allí.

En todo caso, permitite sentir todo junto, porque la vida es un mix de emociones que nos sorprenden, y lo más maravilloso convive con lo más duro, será cuestion de atreverse a vivir la vida de todos los dias conectado con lo que sentimos , aprender a nutrirnos de ello , saliendo más enteros en cada final del camino, más allá de cualquier balance.

FELIZ FIN DE AÑO PARA TODOS MIS LECTORES!!!

Lic. Adriana. Schiavo

Reflexionando sobre aquello que necesitamos..

Muchas veces no solemos pensar sobre todo lo que necesitamos. Les propongo hacerlo, como un simple ejercicio

Si dibujanos una pirámide vacia con los niveles que Maslow propone, podemos colocar en el primer nivel, las necesidades a nivel fisiológico:

Nos alimentamos bien? Nuestro cuerpo está sano? Descansamos lo suficiente ?

En el siguiente nivel, de la seguridad :trabajamos en aquello que nos gusta, vivimos en un lugar agradable?

En el plano de lo social: nos relacionamos? Mantenemos nuestras amistades? Disfrutamos de encuentros, reuniones?

En el plano del reconocimiento: valoramos nuestras capacidades, nos sentimos seguros en nuestros roles? con una autoestima adecuada?

Y por último, en el plano de la autorrealización: sentimos que estamos mirando esta necesidad como importante o estamos cómodamente instalados mirando para otro lado?

Qué es aquello que hasta pagarías por hacer?, esa pregunta puede ser el comienzo del camino que te llevará a cumplir con tu necesidad mas profunda! Adelante con el ejercicio entonces, si queres después podes comentarme los resultados!

Escribime a adrischiavo@hotmail.com

ME TOMO CINCO MINUTOS...

Una famosa propaganda de té, anunciaba en su slogan, me tomó cinco minutos , me tomó un té... frase sencilla , pero efectiva si queremos mejorar nuestro rendimiento y actitud general. Les propongo como ejercicio diario, que tomen 5 minutos de su día, y que realizen el ejercicio de relajación que mas les guste,que pongan una música suave ,imaginen a su mente como si fuera un tomacorrientes que van a desenchufar, comienzen con su respiracion y vayan visualizando imágenes placenteras , paisajes, lugares que suelen ir y que disfrutan mucho.Quedense allí solo cinco minutos diarios, conecten con su interior, tratando que la mente no se encienda con pensamientos. Empiezen por cinco minutos y vayan extendiendo a 10 minutos hasta llegar paulatinamente a 15 minutos diarios. También si desean pueden tomarse el té, como decia la propaganda.

PSICOTERAPIA ONLINE

Internet nos plantea en el siglo xx1 nuevos desafios. La psicoterapia online se plantea como un trabajo serio y valioso donde el paciente y el terapeuta arman juntos una estructura de comunicacion personalizada, adaptada a las necesidades y problematicas de cada persona en particular. Esta terapia contempla a :

*Personas con trastornos de agarofobia, fobia social, siendo este tipo de terapia un primer paso en su tratamiento.

*Personas que viajan de manera constante por trabajo, que estan imposibilitadas fisicamente o que se encuentran a grandes distancias de las ciudades.

*Personas que por falta de tiempo prefieren acceder desde sus casas a un tratamiento psicoterapeutico, teniendo la ventaja de poder revisar en cualquier momento, las conversaciones con el terapeuta, ejercicios, practicas, etc.

Las modalidades de comunicacion pueden ser via mail o por msn, con eleccion de dia y horario, contando con la posibilidad de ampliar la informacion via mail.

Para mayor informacion acerca de esta psicoterapia, comunicarse via mail

adrischiavo@hotmail.com

LA PATA DE JAMON

ACTO PRIMERO
(En casa de la pareja)
(La esposa ha cocinado un hermoso jamón al horno para su marido, por primera vez)
EL: (lo prueba).- Está exquisito. ¿Para qué le cortaste la punta?
ELLA: -El jamón al horno se hace asi.
EL:-Eso no es cierto, yo he comido otros jamones asados enteros.
ELLA:-Puede ser, pero con la punta cortada se cocina mejor.
EL:-¡Es ridiculo! ¿Por que?
ELLA (duda)-...Mi mamá me lo enseñó así´.
EL:- ¡Vamos a la casa de tu mamá!

ACTO SEGUNDO
(En la casa de la madre de ella)
ELLA:-Mamá, ¿cómo se hace el jamón al horno?
MADRE:- Se lo adoba, se le corta la punta y se lo mete al horno.
ELLA:(a El)...-¿Viste?!!
EL:-Señora, ¿y para qué le corta la punta?
MADRE(duda)- Bueno...el adobo...la cocción...Mi madre me lo enseño así.
EL:-¡Vamos a la casa de la abuela!

ACTO TERCERO
(En casa de la abuela de ella)
ELLA:-Abuela, ¿cómo se hace el jamón al horno?
ABUELA:-Lo adobo bien, lo dejo reposar tres horas, le corto la punta y lo cocino a horno lento.
MADRE: (a El)- ¿Viste?!!
EL (porfiado).-Abuela, ¿para qué se le corta la punta?
ABUELA:-Hombre, ¡le corto la punta para que me pueda entrar en la asadera! Mi horno es tan chico que...
(Cae el telón).

Thomas Jarris.

PARA REFLEXIONAR...

COMO UNA PELICULA...

UBICAMOS UN PROBLEMA X , CON NUESTRAS INTERPRETACIONES, PUNTOS DE VISTA, MODOS DE PENSARNOS Y LO ESCRIBIMOS CON TODOS SUS DETALLES COMO EL GUION DE UNA PELICULA...
DEL MISMO MODO, ESCRIBIMOS EN OTRA HOJA UNA INTERPRETACION DIFERENTE DEL MISMO PROBLEMA, TRATANDO DE VER OTRAS POSIBILIDADES, DE PENSARNOS DISTINTO A LA PRIMERA VERSION.
SI COMPARAMOS LAS DOS HOJAS , SEGURAMENETE LA MANERA DE SENTIRNOS SERA DISTINTO EN AMBAS INTERPRETACIONES.
ASI COMO DOS ACTORES QUE PUEDEN INTERPRETAR EL MISMO PAPEL Y TRANSMITIR COSAS MUY DISTINTAS.
RELEAMOS LA SEGUNDA VERSION Y OBSERVEMOS ATENTAMENTE LO QUE SENTIMOS, NOS SIRVE? NOS HACE ACTUAR DE UNA MANERA DISTINTA? NOS SENTIMOS MAS TRANQUILOS, MAS SEGUROS DE NOSOTROS MISMOS?
LA MENTE HABILMENTE VOLVERA A TRATAR DE VER EL PROBLEMA COMO LA PRIMERA VERSION, INSISTIRA EN SU FIJEZA, PERO SI CONCIENTEMENTE HACEMOS EL TRABAJO DE NO OLVIDARNOS DE LAS OTRAS OPCIONES QUE HEMOS DESCUBIERTO, LA MANERA DE RESOLVER UN PROBLEMA ADQUIERE UNA DIMENSION MAS CREATIVA Y DINAMICA .
LOS PROBLEMAS PASAN DE SER CASTIGOS QUE EL DESTINO NOS IMPONE A SER DESAFIOS QUE NOS HACEN CRECER Y TRANSFORMAR NUESTRAS VIDA.
ADRIANA. SCHIAVO

AMPLIAR NUESTRO PENSAMIENTO.

SEIS SOMBREROS PARA UN PROBLEMA

Es una técnica creada por Edward De Bono, una herramienta de comunicación utilizada en todo el mundo para facilitar la resolución o el análisis de problemas desde distintos puntos de vista o perspectivas.
El autor nos propone un método que nos permite pensar de manera más eficaz. Los seis sombreros representan seis maneras de pensar y deben ser considerados como direcciones de pensamiento más que como etiquetas para el pensamiento.
De Bono propone seis colores de sombreros que representan las seis direcciones del pensamiento que debemos utilizar a la hora de enfrentarnos a un problema.El método es sencillo, puede usarse como tecnica grupal, para considerar un problema de muchos o como tecnica individual para comprender un problema personal , tratando de enfocarlo desde distintas manera según el color del sombrero, teniendo siempre en cuenta que la acción de ponerse y quitarse el sombrero es esencial.
Los seis estilos de pensamiento representados por cada sombrero son:
1.Sombrero blanco : con este pensamiento debemos centrarnos en los datos disponibles. Ver la información que tenemos y aprender de ella, imagine una computadora que da los hechos y cifras que se le piden. Es neutral y objetiva. Cuando se usa el sombrero blanco el pensador imita a una computadora, evitando opiniones e interpretaciones.
2. Sombrero Rojo: con él observamos los problemas utilizando la intuición, los sentimientos y las emociones. El participante expone sus sentimientos sin tener que justificarlos .El uso del sombrero rojo permite al pensador decir como se siente frente al problema. Legitimiza las emociones como una parte importante del pensamiento.
3. Sombrero Negro: haciendo uso de este sombrero pondremos en marcha el pensamiento del juicio y la cautela. El pensador señala lo que esta mal. Incorrecto. El pensador de sombrero negro señala riesgos y peligros.
4. Sombrero Amarillo: con este sombrero pensaremos positivamente, nos ayudará a ver por qué algo va a funcionar y por qué ofrecerá beneficios. El pensador de sombrero amarillo es positivo y constructivo.
5. Sombrero Verde: este es el sombrero de la creatividad. La persona que se lo pone va a usar el lenguaje del pensamiento creativo. Hace falta ir mas alla de lo conocido, lo obvio, lo satisfactorio
6. Sombrero Azul: es el sombrero del control y la gestión del proceso del pensamiento. Con él se resume lo que se ha dicho y se llega a las conclusiones. El sombrero azul es como el director de la orquesta que propone llamar al uso de todos los sombreros. Es responsable de la vision global y la sintesis

Para reflexionar...

Podemos hacer una linea de tiempo, desde que nacimos hasta el dia de hoy. Ubicar en ella, las posibles heridas que fuimos atravasando en cada etapa de nuestras vidas...
Pensemos en un momento, cuántas cerramos y cuántas nos duelen todavia.
Tomemos una situación que todavia nos resulte muy dolorosa y tratemos de acordarnos de manera conciente, qué nos paso, qué sentimos, cómo nos transformo esa situación.
Pensemos qué actitud tomamos frente a ese dolor y que actitud tomaríamos hoy.
Tal vez ese dolor, nos permitió encontrarnos con esa fuerza insospechada dentro nuestro, asi como encontrar un tesoro en una casa derrumbada, o como una flor de loto, que nace bella de un lugar pantanoso, el dolor puede sacar lo mejor de nosotros mismos...
Revisar esas instancias tal vez nos sorprenda y encontremos el sentido de nuestros pesares.

Los contenidos sensibles tambien nos hablan...

Tras la puerta de asumir tu debilidad,
reside tu fuerza.
Tras la puerta de sentir tu dolor,
residen tu placer y gozo.
Tras la puerta de sentir tu miedo,
residen tu seguridad y confianza.
Tras la puerta de sentir tu soledad,
reside tu capacidad de tener satisfaccion, amor y compañia.
Tras la puerta de sentir tu odio,
reside tu capacidad de amar.
Tras la puerta de sentir tu deseperacion, reside tu esperanza verdadera y justificada.
Tras aceptar las carencias de tu infancia,
reside ahora tu satisfaccion.

Eva. Pierrakos.